חדש פה , צריך עזרה בחיטוב.

שלום חברים אני חדש פה ומקווה להיות פעיל פה בזמן הקרוב,
יש לי כמה שאלות..
אז ככה אני לפני 4 חודשים התחלתי לעשות דיאטה. הנתונים שלי:
שקלתי 79
גובה 1.74
בן 21
ירדתי ל71,התחלתי לעשות אימונים גם במכון כושר.
עכשיו אחרי החגים עליתי קצת ל72.5,
אני מנסה לחזור הבעיה שאני עושה אימון כוח ואחרי זה צריך לעשות אירובי זה ממש קשה הגוף שלי עייף,
הייתי עושה AB + חצי שעה הליכון זה היה יוצא שעתיים משהו כזה.
עכשיו אני עושה ABC + חצי שעה וזה עדיין ממש קשה ולפעמים אני מוותר על ההליכון.
אז כמה שאלות :
1.עד מתי אני צריך לעשות הליכון ? כי עדיין יש לי יחסית בטן ואני רוצה חיטוב.
2.דרך אחרת להעלות את המוטיבציה? אם אני מתחיל בהליכון זה יותר קל,אבל הבנתי שיותר טוב אחרי המשקולות לעשות הליכון.
3.הייתי עושה דיאטה של 1700 קלוריות,האם אפשר של 1400 קלוריות? ובלי פחמימות כמעט?